脚痩せ

今回の記事は、自分で簡単に出来るヒップのストレッチをご紹介します。比較的知られたストレッチですが、かなり効果が高いので、メコリヤとしても推奨致します。 股関節のインナーマッスルと、ハムストリングス（ももの裏の筋肉）の付け根のストレッチです。下半身の循環が滞りやすい場所なので、上手に行うと、脚の冷え性、むくみに効果的で、血流やリンパの流れが改善されて、脚が軽